故事发生在位于科罗拉多州的博尔德市裴森（阿伊拉·科尔 Ayla Kell 饰）、劳伦（卡茜·瑟波 Cassie Scerbo 饰）和凯丽（妮可·盖尔·安德森 Nicole Gale Anderson 饰）是岩石体操馆的三名种子选手这间训练馆向体操界输送了许多冉冉升起的明星队员而这三位姑娘是团队中的佼佼者极有可能获得参加全国大赛的资格 　　然而当一位名为艾米丽（切尔西·汉德勒 Chelsea Hobbs 饰）的新成员加入她们的训练队伍后一切都发生了变化艾米丽在极短的时间内凭借着强大的实力征服了教练马蒂（埃里克·帕拉迪诺 Erik Palladino 饰）成为了他最得意的门生严重威胁到了裴森等人的地位面对这样一匹黑马三个女孩会做出怎样的应对呢